一人暮らしのおすすめ飲み物6選【健康のためにも見直そう】

一人暮らしの飲み物ってどうしてますか?

暮らしで欠かせない「飲み物の購入」ですが、意識をすることで無駄な出費を抑えられたり、健康美容のためにもなります。

この記事でわかること
  • 一人暮らしの飲み物を見直したほうがいい「3つの理由」
  • 一人暮らしでおすすめな飲み物「6選」
  • 節約も一緒にしたい!

少しでも一人暮らしの費用を節約したいとき、必ず飲み物も確認してみましょう!

目次

一人暮らしの飲み物を見直すべき「3つの理由」

一人暮らし めんどくさい

今一人暮らしをしている方に質問です。

質問:1日どれくらい飲み物にお金をかけているか把握していますか?

答えは「NO!」の方が多いと思います。

なぜなら、飲み物を飲むという行動は「決まった時間・決まった量を飲むわけでなく、喉が渇いたというサインが出れば飲む」という行動だからです。夜になれば「寝る」、休憩時間に「ランチを食べる」行動とは、少し違く突発的なことが多いです。

そんな「NO!」と答えた方に、飲み物を見直すべき3つの理由をお教えします。

3つの理由
  • 節約の邪魔になるから
  • 無駄な買い物が減るから
  • 健康になるから


節約の邪魔になるから

まず1つ目の飲み物を見直したほうがいい理由は、「節約の邪魔になってしまうから」です!節約の邪魔?と思うかもしれませんが、続きを読んでくれれば理由がわかるかとおもいます。

一人暮らしで、「節約」と言われたら何を想像しますか?

例えば・・・
  • 食費(朝・昼・晩)
  • 光熱費(水道・電気・ガス)
  • 日用品(洗剤・ティッ…ets)



こういったものが思いつくのではないでしょうか?

では、節約するものの中に、「飲み物」という種類で考える方はどれくらいいるのでしょうか?おそらくあまり考えることが少ないと思います。これが節約の邪魔になる原因です。

生活の中で飲み物は比較的安い買い物です。100円ほどで飲み物は自動販売機で売っています。安いため、ためらいなく飲み物を購入しています。

  • 大学に行く途中に
  • 会社の帰りに
  • 通勤途中に

こんな風に、飲み物を購入しているかと思います。


例えば、1日1本150円のジュースを購入したとします。

いくらになる?

  • 150円×30日=4,500(1か月)
  • 150円×365日=54,750(1年)


単純計算ですが、1日150円のドリンクを購入してから出社している方は、1か月で4000円ほどドリンクだけで支出しています。でも、1日単位でみると150円のため購入するのに抵抗がなく、節約がしずらいのです。


無駄な買い物が減るから

  • ジュースを買おうとしてコンビニへ行き、お菓子も買ってしまう。

こんなことありませんか?


節約の話と同様、ついつい購入してしまいます。

また、買おうか買わないか迷っている時間がもったいないです。

食料調達の際もそうですが、購入するものが決まっていないのにスーパーやコンビニへ行ってしまうと、迷ってしまい時間を消費してしまいます。


無駄な買い物を減らすためにも、飲み物を見直しましょう。


健康になるから

自分の中で、「これを購入する」という意思が無い場合、おいしい甘いジュースを購入してしまいがちです。

食事に気を使っても、毎日ジュースを飲んでいてはせっかくの努力が無駄になります。また、健康・美容にもよくないですし、お金がかかります。


私の場合は、家に置く飲み物を下記2つに決めています。

  • 牛乳
  • 豆乳


この生活に変えてから肌の調子が良くなりました。


一人暮らしでおすすめな飲み物「6選」

一人暮らしにおすすめな飲み物を6つ、ご紹介します。

おすすめな飲み物6選
  1. ティーバッグ
  2. 牛乳
  3. 豆乳
  4. 野菜ジュース
  5. 飲むヨーグルト


①水



水は基本的に取り入れて損がないです。


  • 健康にも美容にも良い効果を発揮してくれる


特に実感しているのは、美容効果です。

飲み物を水に変更してから、ニキビ・肌荒れ・肌の乾燥がなくなりました。


基本的には、コスパの良い2リットルの水が良いと思います。

ただ、持ち運びを考えると500mlの水をストックしておくのもよいと思います。


あわせて読みたい
【水の効果がすごい】健康・美容・集中にも効果あった! 水の効果って凄いんです!水を飲んで体の中から健康になりましょう!


②ティーバッグ


好きなティーバックを1つ、置いておくのもおすすめです。

基本、私は水を飲むようにしていますが飽きたりもしますので、そんなときはレモンティーを作ったりしています。

牛乳を入れて、ミルクティーにしたりアレンジもできます。


ダージリンティ


他にもダージリンティなどをストックしておいて、リラックスしたいときに飲んだりするのもいいですね。


③牛乳

普通に飲むために購入してもいいですし、料理に使うようで購入しておくとよいです。

カルシュウムをとるためにも、牛乳を取り入れてみてはいかがでしょうか


④豆乳

豆乳は、健康・美容のために飲むことをおすすめします。

豆乳には2種類あり、

  • 無調整豆乳
  • 調整豆乳

健康のためには、含まれている大豆の割合が多い、無調整豆乳をおすすめします。


ただ、「無理調整牛乳は飲みづらい」という方もいると思います。

そういう方は、調整牛乳でも十分ですので、日々の飲み物に取り入れてみましょう。


⑤野菜ジュース


野菜不足を補う方法として、おすすめです。

カゴメ野菜ジュースは、野菜ジュースの中でも、おいしくて飲みやすい!


今まで飲んできた中で、「カゴメ野菜ジュース」がとても飲みやすいと感じています。

「野菜ジュースは苦手」という方は、一度カゴメの野菜ジュースを飲んでみてはいかがでしょうか。


⑥飲むヨーグルト


ヨーグルトを買って、いちいちお皿に盛りつけて、という作業が面倒な方は「飲むヨーグルト」を飲みましょう。


明治ブルガリアのむヨーグルトは、サラサラしていて飲みやすく安いためおすすめです。

日常に取り入れやすいので、牛乳や豆乳のような感じで、取り入れるのがおすすめです。


ヤスダヨーグルト 「飲むヨーグルト」


飲むヨーグルトとしては、これが一番おすすめ!


ヤスダヨーグルトは、ドロドロしていて甘い!

ヨーグルトをよくかき混ぜたときくらいドロドロしていて、とてもおいしいです。


まとめ

いかがだったでしょうか?

今回ご紹介した飲み物の中から、2~3つほどストックしておくと飽きずに続けることができます。


今回ご紹介した、おすすめな飲み物を参考にして、節約や健康に役立ててくださいね。


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